Health 這些我們自認為「身體好」的表現其實都是錯的！

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Health 這些我們自認為「身體好」的表現其實都是錯的！

2024-04-24 (星期三)

一般人都會根據自己的身體表現來判斷健康狀況，然而，很多自認為是「身體好」的表現，實際上並不一定是，到底有哪些狀況時常被誤認呢？今天我們轉載希望之聲網頁的報導。

Many people judge their health status based on their physical performance. However, what many people think constitutes good health may not actually be correct. Which conditions are often misunderstood?

description由於體質各異，每個人喝酒後的反應也不盡相同。以臉色來說，如果喝酒後臉部發紅，那代表體內缺少乙醛脫氫酶，導致分解乙醛的速度減慢，乙醛在腎臟堆積，這樣會對肝臟帶來負擔。如果喝酒後臉色發青，有可能是肝功能受損，對酒精的分解能力下降，令代謝出現異常，臉部發青。(Photo from Pixabay)0

由於體質各異，每個人喝酒後的反應也不盡相同。以臉色來說，如果喝酒後臉部發紅，那代表體內缺少乙醛脫氫酶，導致分解乙醛的速度減慢，乙醛在腎臟堆積，這樣會對肝臟帶來負擔。如果喝酒後臉色發青，有可能是肝功能受損，對酒精的分解能力下降，令代謝出現異常，臉部發青。(Photo from Pixabay)

酒量越大肝功能越好？

身體代謝酒精時，會使用到肝臟中的兩種酶：

• 乙醇脫氫酶：把酒精轉化為乙醛。
• 乙醛脫氫酶：把乙醛氧化為二氧化碳和水排出體外。

乙醛脫氫酶含量較少的人，乙醛在體內的代謝速度緩慢，容易蓄積在血液中引起毛細血管擴張，表現為臉色泛紅，甚至身體皮膚潮紅等現象；而乙醛脫氫酶含量較高的人，其轉化乙醛的速度較快，就不容易臉紅與酒醉症狀，也就是所謂「酒量好」的人。

但無論喝酒會「臉紅」與否，酒精還是對人體有害的。酒量小的人，由於一喝即醉，攝入的酒精總量相對較小；而自認為酒量好的人，由於看起來沒有異樣，自己也有自信喝不醉，往往會攝入更多的酒精。酒精性肝病往往更常見於那些自認酒量好的人群，而對於喝酒會「臉紅」卻仍然堅持飲酒且希望能「鍛練酒量」的人則更危險。

憋尿時間越久腎臟功能越好？

經常長時間憋尿，會使膀胱失去「彈性」，導致尿不盡或尿失禁，誘發尿路感染，增大泌尿繫結石發病幾率，甚至誘發膀胱癌。而且，憋尿時膀胱總處於高壓狀態，尿液就會逆流而上，再次流回腎臟。這不僅會導致腎積水，長期如此還會影響腎功能，導致腎衰竭。

description老花眼是一個老化的過程，就像橡皮筋用久了慢慢失去彈性。一般來說，成人 40 歲過後開始有老花眼，但並無一個既定的度數，通常 40 歲左右會有大約 50 度至 100 度老花，50 歲約 200 度，70 歲時 300 度。通常中度老花眼會以眼鏡矯正視力，而重度老花眼則可考慮雷射或換人工水晶體。(Photo from Pixabay)0

老花眼是一個老化的過程，就像橡皮筋用久了慢慢失去彈性。一般來說，成人 40 歲過後開始有老花眼，但並無一個既定的度數，通常 40 歲左右會有大約 50 度至 100 度老花，50 歲約 200 度，70 歲時 300 度。通常中度老花眼會以眼鏡矯正視力，而重度老花眼則可考慮雷射或換人工水晶體。(Photo from Pixabay)

牙齒越白越健康？

許多人誤認牙齒越白越好，事實上，顏色不是判斷牙齒好壞的標準，應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來考慮。牙齒表面覆蓋著一層透明或半透明的牙釉質，鈣化程度越高，牙釉質越透明。牙本質呈淡黃色，當牙釉質鈣化完全時，牙本質就會顯現出來，因此健康的牙齒看上去是偏淡黃色的。當牙釉質鈣化程度越低，透明度越低，才會呈現為不正常的白色或乳白色。

老花眼好轉眼睛返老還童了？

一般人在四、五十歲時，眼睫狀肌調節能力開始下降，就會出現老花眼的症狀，需要藉助老花眼鏡才能看清近物。不過，有些人到了六十歲後就突然不需要老花鏡也能看清楚，難道眼睛「返老還童」了？

其實這可能是白內障所引起的現象。一種稱為年齡相關性的白內障，其主要表現為晶狀體核的密度增加、變黃、硬化，使眼球的屈光狀態暫時表現為近視，但這只是暫時的，隨着病情逐漸發展，眼睛就會變得看近、看遠都不清晰了。

description多數人會擔心三高引發心血管疾病，造成中風或心臟病，然而，卻極少有人知道心跳快慢對於健康也有所影響。曾有醫學期刊報導，哺乳類壽命長短和心跳快慢成反比，如果心跳越快，壽命就越短，所以近年醫學界認為的「理想心跳」，是 55 至 60 次之間。(Photo from Pixabay)0

多數人會擔心三高引發心血管疾病，造成中風或心臟病，然而，卻極少有人知道心跳快慢對於健康也有所影響。曾有醫學期刊報導，哺乳類壽命長短和心跳快慢成反比，如果心跳越快，壽命就越短，所以近年醫學界認為的「理想心跳」，是 55 至 60 次之間。(Photo from Pixabay)

心臟跳得越快越有勁？

成人的心跳範圍是每分鐘 60 至 100 次。但有越來越多的研究發現，心跳處於每分鐘 50 至 80 次範圍內最健康。與心跳每分鐘 50 至 80 次的人相比，每分鐘心跳超過 80 次的人更容易發生心血管疾病。如果每分鐘心跳超過 100 次，更建議查明是否是因心律失常、貧血、甲狀腺亢進、心臟衰竭或者心肌炎等引起。

很少生病＝免疫力強？

生病的原因是複雜多樣的，不生病或者少生病並不代表免疫力強。如果防護措施做得好，隔離病原體，同樣也可以減少感染機會。值得注意的是，免疫系統過度反應也不是好事，有些疾病被稱為自身免疫病，就是免疫系統攻擊自身健康細胞造成的問題。

不知道以上幾點有沒有破解你現有的健康迷思？若身體出現不適，盡量還是就醫尋求專業建議，且減少任何不健康的習慣，長遠身體健康才是最重要的！