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Bedding 睡覺要先蓋毛毯還是先蓋棉被？專家說這樣蓋才正確

2024-03-03 (星期日)

雖然時序已進入三月，但最近的氣溫還是偏低，今天我們跟大家分享一下，在這樣的氣溫當中，被子跟毯子要怎麼組合使用才能耐寒！

Although it's already March, the recent temperature is still quite cold. If you are using a blanket and a duvet together at night to keep yourself warm, which one should go on your body first? Let's find out!

毛毯能用洗衣機洗嗎？這要視乎它的材質和厚度。如果是薄的毛毯可能可以用洗衣機洗，但是如果是厚的毛毯或是純羊毛毯，則應送去洗衣店或自己手洗，方法是在浴缸中放入微溫的水和中性洗衣液，將毛毯放入，用腳輕踏將汚物擠出，再用清水多次過清，之後掠在陰涼處風乾。

據風傳媒報導，日本電視台節目《ZIP！》請來睡眠專家來教導大家正確的蓋被子方法。他首先將一般常用的被子，按材質分為羽絨被、羊毛被、棉被和聚酯纖維被等 4 大類。羽絨被質地輕柔，保溫程度高；羊毛被吸濕性強，而且非常保溫；棉被的重量適中，吸濕性強；聚酯纖維被保溫而且比較耐用。

不過，遇上寒冷天氣時，如果想在使用這幾款被子時同時加蓋毛毯，正確的組合方法到底為何？專家指出，由於羽絨和羊毛的保溫程度較高，有效維持人體睡眠時的溫度，因此在使用這兩款被子時，應該先蓋被子鎖住暖空氣，再蓋上毛毯避免溫度流失。羽絨被和羊毛被搭配毛毯的蓋法如下：

至於棉被，其吸濕力強，睡覺時排出的汗水容易被吸走，容易讓保溫效果降低，因此在身體和棉被之間用毛毯分隔，可以避免濕氣被抽走，保持身體的溫度。相反地，聚酯纖維被的吸濕能力低，容易導致汗水積聚，特別容易感到潮濕黏膩。所以，同樣可以在先蓋上毛毯再蓋上被子，保暖效果更佳。棉被和聚酯纖維被搭配毛毯的蓋法如下：

學懂分辨蓋被子和毛毯的先後次序後，再來學習如何分辨毛毯的正面和反面！專家表示，要分辨毛毯的方向，可以留意標籤位置。一般來說，毛毯標籤會縫在正面，而正面的毛質密度較高，觸感滑順；也就是說，密度較低，觸感較粗的那一面就是底面。

（左起）毛毯正面、毛毯底面。

為何要分辨毛毯的正反面呢？專家表示，如果不想睡覺睡到一半碰上毛毯移位的問題，就要將毯子的底面向著被子，借助摩擦力讓兩者可以更好的貼合，睡覺時就可以全程保持暖呼呼啦！