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「長命百歲」是美好的願望。美國緬因州（Maine）著名的「龍蝦夫人」Virginia Oliver 已經 104 歲高齡，依然身子骨硬朗，繼續其捕龍蝦生活，她最近接受媒體採訪，分享了自己長壽的 4 個秘訣，一起來看看。

Maine's 104-year-old "Lobster Lady", Virginia Oliver, also known as Maine's oldest lobster harvester, shared tips for a healthy long life!

 

 

 

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別人 8 歲還在看動畫時，Virginia Oliver 就已開始跟父親學習捕龍蝦。Virginia 長大後跟漁民結婚，兩夫妻一起出海捕龍蝦，因為當時較少有女性從事捕龍蝦這種職業，讓 Virginia 更顯得萬綠叢中一點紅。現在 Virginia 已兒孫滿堂，依然繼續工作，用她的話說：「我喜歡出海，喜歡當自己的老闆，喜歡自己做主。我不會退休的，我會一直這樣做到死！」

在她的紀錄片《與龍蝦夫人的對話》（Conversations with The Lobster Lady）播出後，這位年過一百的「龍蝦夫人」突然變成當地名人，接受了多家媒體採訪，而她也大方分享了自己的長壽秘訣。

 

 

 

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首先，就是讓自己保持活躍。Virginia 說自己長壽都是因為長年保持忙碌！「倘若不保持活躍，你就會坐上輪椅」。當她和兒子一起出海捕龍蝦時，每週會工作 3 天，且得在凌晨 3 點就起床，準備在日出前搭船出發，之後在船上進行各種體力活，身體不夠強壯，手腳不夠靈活，還真不能勝任。

其二，Virginia 不抽煙也不喝酒，保持「乾淨生活」。她最喜歡的食物就是龍蝦，而龍蝦是一種熱量低的蛋白質來源，且富含鋅、鈣、磷、硒和鉀等礦物質，以及維生素 B 群。多吃優質蛋白質，少碰煙酒和和垃圾食物，是健康長壽的先決條件。

 

 

 

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其三，造訪大自然。捕龍蝦需要長時間待在海上，生活在濕潤的環境中。Virginia 很單純的喜歡海上的寧靜生活和新鮮空氣，而 NBC 醫學新聞撰稿人 Natalie Azar 也指出：「當你處在水上時，你的整個身心狀態都會變得平靜。」

最後便是「找到熱情」！Virginia 在紀錄片中表示：「我只是在做自己想做的事。」當人們喜歡自己的職業，就不會覺得自己是在工作，也不覺辛勞，反而很愉快，而長期保持心情愉悅對心理健康很重要，也是長壽的其中一個因素。

你也想樂享百歲人生嗎？不妨向「龍蝦夫人」取取經啦！