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隨著 BC 省政府積極為各年齡層的省民接種新冠疫苗，疫情的尾聲終於在望。但接種疫苗後甚麼時候可以不再戴口罩？現在的疫苗又是否對來勢洶洶的變種病毒有效？這些都是大多數人的疑問。

另外，大家在過去一年宅在家中，大小事務都不能請人上門幫忙，惟有「自力更生」，不經不覺學會了很多生活技能，但這些生活技能有包括醫護類的嗎？

Celina 的「週六品味圈」（Sat 9am, AM1470），每個月的第三個星期六都請來 UBC 醫學院教授，同時也是電子急救醫學領導暨 Vancouver General Hospital 急症室主治醫師的何建韜醫生（Dr. Kendall Ho）在「生活雜誌」環節中講解醫學常識。在 4 月和 5 月份，何醫生為大家講解新冠疫苗的接種和後續安排，以及介紹家居健康儀器三部曲之 part 1：血壓計。

Celina's "Lifestyle Reunion" (Sat 9am, AM1470) has a health related segment on the 3rd Saturday of every month. In April and May, Dr. Kendall Ho clarified many people's worries over the COVID vaccines, and introduced an essential home use medical device - the blood-pressure monitor.  

新冠疫苗（COVID-19 Vaccines）

自從加拿大聯邦政府宣佈疫苗開打以來，很多國民都擔心疫苗的安全性。何醫生表示很理解大家的疑慮，但他同時解釋，其實加國政府如其他先進國家一樣，對國內所使用的藥物和疫苗有非常嚴格的監控，對新藥和新疫苗尤甚。以今年 3 月 5 日所刊登的報告為例，當時有 225 萬劑的新冠疫苗已被加拿大國民接種，其中約有 2,000 案例（即 0.00085%）呈嚴重反應，是非常低的比例，這還未計在這些案例中，接種疫苗和病情並不一定有直接的因果關係。

在加拿大接種的疫苗中，最具爭議性的莫如阿斯利康，這個品牌的疫苗，有的國家已叫停接種，有的國家卻照種無誤，對此何醫生又有何看法？何建韜醫生說雖然品牌同是阿斯利康，但歐洲國家所打的阿斯利康，跟本國所打的阿斯利康，生產地不同，製造廠不同，引致血栓個案的比例亦差很大。在加拿大，因接種阿斯利康而出現血栓的個案非常少，但聯邦衛生部仍會繼續密切監控。

至於比原來的新冠病毒更可怕的變種病毒，阿斯利康推出時已有數據證明可抵禦變種病毒，而比阿斯利康更早推出的輝瑞和莫德納，亦在進行類似測試，相信對變種病毒會有同樣功效。

何醫生說，要對抗新冠病毒，大家盡快接種疫苗，讓人口中有 60 - 70% 的人有病毒抗體，達到群體免疫（herd immunity），才是最直接最有效的方法。但留意很多疫苗例如輝瑞、莫德納和阿斯利康，都需要接種兩劑，而兩劑注射後的兩星期，才達到該款疫苗的最高保護力。另外，即使完成兩劑接種，仍可能有低程度的感染，也就是無病徵（asymptomatic），但仍然帶菌並有可能傳染他人，所以打完疫苗後，仍然需要佩戴口罩和保持社交距離，直到整個社區達到群體免疫才能放下警戒。

家居健康儀器三部曲之血壓計（Blood-pressure Monitor）

疫情期間想看醫生，一般都是從遠程醫療開始。但遠程醫療即使是視像問診，醫生也只能察顏觀色，不能利用儀器實測，所以病人最好能自備一些基本的健康儀器，不但能隨時自我檢測，也能更準確的向醫生匯報。

很多人都知道自己最近體重多少，但對於自己最近的血壓高低卻茫無頭緒。有人認為自己年輕，又從來沒有血壓高的問題，所以覺得不需要擁有血壓計。但何醫生指出，每個人的血壓都會因應身體狀況而產生變化，如果病人感到頭痛、頭暈或心悸，醫生就一定會測量病人的血壓，跟年紀無關。

市面上出售的家用血壓計選擇非常多，消費者該如何選擇呢？何醫生提議大家可以詢問藥房的藥劑師或自己的家庭醫生，亦可以瀏覽加拿大血壓協會 Hypertension Canada 網址中的 Golden Recommendations 或 Silver Recommendations，這都是由醫護人員實測後推薦的血壓計型號。另外，該網站還有很多有關血壓的知識，值得大家參考。

買了血壓計，還要學懂怎樣使用，例如包著手臂的索帶應該索多緊。何醫生說沒有經驗的朋友可以帶著自己的血壓計到藥房或診所請求幫助，請他們用專業的血壓計量一次，自己又用剛買來的血壓計量一次，看看是否能得到相同的數字。

要準確的測量血壓，最好在每天的同一時間進行，並先坐下來休息十數分鐘才開始量度，量度時手臂的高度應接近心臟的水平。如此連續測量數天並記下數字，就能較準確的紀錄自己的血壓變化。

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對以上的專題想知道更多，可登入由何建韜醫生主理的安康健康網絡（InterCultural Online health Network，簡稱 iCON）的中文網頁 https://chinese.iconproject.org/。

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