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Walk Richmond 「週六品味圈」一月專題「列市健行」活動

2020-01-09 (星期四)

請按此重溫訪問內容 Please click here to listen to archive interview

新年伊始，大家有沒有定下一些有益身心的新目標呢？如果你家住列治文，又或經常在列市活動，大可考慮參加由列治文市政府主辦的「Walk Richmond」（列市健行）活動，完全免費，亦無須報名。Celina 的「週六品味圈」（Sat 9am, AM1470），在一月份連續 4 個星期六訪問了「Walk Richmond」的代表 Sharon Meredith，我們會每星期上載音頻，請大家按以上連結在線重溫。

"Walk Richmond" is a free guided walk series for people of all ages and fitness levels and is led by a member of the Richmond Fitness and Wellness Association. Everyone is welcome to come and connect with other walkers in Richmond.

步行有益身心，適合不同年齡的人士參與，大家不妨將經常步行定為今年的目標。(Photo from Walk Richmond Facebook)

「Walk Richmond」的 Coordinator Sharon Meredith 接受了 Celina 的訪問。

為了協助大家在新年內可達成「步行保安康」的目標，Sharon 在節目中與大家分享了 S.M.A.R.T 的目標設定。

這五個字母分別代表:

S – 建立明確的目標（Specific）

M – 確立可測量的方式（Measurable）

A – 確立目標是可被達成的（Archivable or Attainable）

R – 確定目標是實際的（Realistic）

T – 確定時間表（Timely）

至於實際上怎樣安排，就請大家點開上述連結，親自聆聽這段「週六品味圈」的訪問啦！

「Walk Richmond」全年都有活動，步行速度自由控制；而視乎步行路線，有些步行活動還歡迎寵主帶同狗狗參與。

每次活動都有義工擔任領隊，不怕迷路，領隊還懂得急救常識並會帶同急救用品，參加者可以放鬆心情欣賞沿途的漂亮景色。

說回「Walk Richmond」，一般來說都是每逢週六早上、不論天氣狀況舉行。參加者會在 9:50am 左右於指定地點集合，先作一些暖身的 warm up，隨後展開約一小時的步行，行走距離約為 4 至 5 公里，以步行方式深入了解列治文的自然環境，同時還能增進健康，是非常適合全家大小一起參與的週末活動。

「Walk Richmond」中文步行指南。

「Walk Richmond」2020 冬季 / 春季步行時間表。

如果想要知道這個月的活動時間，或者深入了解列治文有哪些步道，以便在閒暇之時前往探索，可以點入上圖的《列治文步行指南》與「本季步行時間表」放大觀看或下載資料，亦歡迎按此了解詳情！

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