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Walk Richmond 「週六品味圈」一月專題 「列市健行」活動
2020-01-09 (星期四)
請按此重溫訪問內容 Please click here to listen to archive interview
新年伊始，大家有沒有定下一些有益身心的新目標呢？如果你家住列治文，又或經常在列市活動，大可考慮參加由列治文市政府主辦的「Walk Richmond」（列市健行）活動，完全免費，亦無須報名。Celina 的「週六品味圈」（Sat 9am, AM1470），在一月份連續 4 個星期六訪問了「Walk Richmond」的代表 Sharon Meredith，我們會每星期上載音頻，請大家按以上連結在線重溫。
"Walk Richmond" is a free guided walk series for people of all ages and fitness levels and is led by a member of the Richmond Fitness and Wellness Association. Everyone is welcome to come and connect with other walkers in Richmond.
  步行有益身心，適合不同年齡的人士參與，大家不妨將經常步行定為今年的目標。(Photo from Walk Richmond Facebook) |  「Walk Richmond」的 Coordinator Sharon Meredith 接受了 Celina 的訪問。 |
為了協助大家在新年內可達成「步行保安康」的目標，Sharon 在節目中與大家分享了 S.M.A.R.T 的目標設定。
這五個字母分別代表:
S – 建立明確的目標（Specific）
M – 確立可測量的方式（Measurable）
A – 確立目標是可被達成的（Archivable or Attainable）
R – 確定目標是實際的（Realistic）
T – 確定時間表（Timely）
至於實際上怎樣安排，就請大家點開上述連結，親自聆聽這段「週六品味圈」的訪問啦！
 「Walk Richmond」全年都有活動，步行速度自由控制；而視乎步行路線，有些步行活動還歡迎寵主帶同狗狗參與。 |  每次活動都有義工擔任領隊，不怕迷路，領隊還懂得急救常識並會帶同急救用品，參加者可以放鬆心情欣賞沿途的漂亮景色。 |
說回「Walk Richmond」，一般來說都是每逢週六早上、不論天氣狀況舉行。參加者會在 9:50am 左右於指定地點集合，先作一些暖身的 warm up，隨後展開約一小時的步行，行走距離約為 4 至 5 公里，以步行方式深入了解列治文的自然環境，同時還能增進健康，是非常適合全家大小一起參與的週末活動。
 「Walk Richmond」中文步行指南。 |  「Walk Richmond」2020 冬季 / 春季步行時間表。 |
如果想要知道這個月的活動時間，或者深入了解列治文有哪些步道，以便在閒暇之時前往探索，可以點入上圖的《列治文步行指南》與「本季步行時間表」放大觀看或下載資料，亦歡迎按此了解詳情！
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