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感恩節聚餐壓力重重 專家建議設立界限調整期望   

2024-10-13 20:09

感恩節聚餐壓力重重 專家建議設立界限調整期望

感恩節即將來臨，但對許多人來說，與家人共度假期的晚餐可能會帶來壓力。

Association of Alberta的心理學家指出，假期可能會增加壓力和責任，進一步加劇焦慮或孤獨感。對於中低收入家庭來說，經濟壓力使得這段時間更加艱難。

雖然有些人喜愛「pumpkin and spice and everything nice」的節日氣氛，但對其他人來說，家庭聚會可能充滿挑戰，甚至讓人感到不適。從政治觀點的分歧到價值觀差異，再到尚未癒合的家庭傷痕，這些問題都可能在聚會中出現。

專業諮商師Meg Lindemoulder指出，是否參加家庭聚會是一個個人的決定，取決於個人的期望、是否設立了良好的界限，以及是否與家人溝通了這些界限。

她建議列出參加與不參加的利弊清單，進行成本效益分析，並根據對自己家庭最有利的選擇做出決定。如果最終決定參加，調整期望值可能有助於確保這次家庭晚餐不會讓你後悔。

（郭星彤）

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