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茶文化源遠流長，在世界各地都受到歡迎，而對於大部份華人來說，喝茶更早已成為習慣，哪怕閑時沒事泡壺茶，看看書或跟朋友聊聊天，都很舒服。那麼從健康的角度來看，長期喝茶對體質有哪些影響呢？經常喝茶和不喝茶的人，他們的身體又有沒有區別？  

People all over the world have been drinking tea for thousands of years, and for good reasons. Numerous studies have shown that a variety of teas may boost your immune system. Is there any other difference between people who often drink tea and those who don't? Let's take a closer look.

撇開其他因素，單以茶的營養成份分析，經常喝茶的人會比不喝茶的人更顯年輕，這是因為茶葉中含有多種維生素，還有豐富的茶多酚，這些元素能幫助人體抗氧化，使得皮膚更加細膩、滋潤、白皙，臉部肌膚不容易鬆垮。

茶的種類很多，每個人的口味自然也是不同的。不管是紅茶、綠茶、青茶、黃茶、黑茶還是白茶，都各有各的魅力，各有各的好處。平時我們泡茶這個動作也很簡單，只需將曬乾的茶葉放入杯中，加上開水沖泡即可。但別小瞧了泡茶喝的好處，茶葉中有許多有利於人體的營養元素，包括茶多酚、葉綠素等，都對身體健康十分有利。

喝茶可以愉悅人的心情，幫助人摒棄不安與焦慮的負面情緒。

有研究發現，長期天天喝茶的人體質更好，比較不容易感冒。尤其到了換季之時，這個時候流感比較多見，而經常喝茶的人，因為長期攝入茶葉中很多抗氧化物質，他們的免疫功能較强，更能防止病毒入侵。

喝茶的人身上不容易有體臭和其他的味道，因為茶葉能促進人體的新陳代謝，幫助人體更好地維持一個清新的狀態。

與從來不喝茶的人相比，喝茶的人身體內部環境更加「乾淨清潔」，這是因為茶本身有利尿作用，可加快血液循環，促進人體的新陳代謝，防止垃圾毒素在體內的堆積，難怪不少人說，每天喝三兩杯茶，可以起到抗老的作用。

茶葉中的茶多酚經研究證實，具有幫助身體代謝掉多餘脂肪的功能，能助愛美人士維持體型。

喝茶好處多多，不過還是建議大家喝淡茶而非濃茶。經常喝濃茶容易讓胃口越來越重，令胃部粘膜受損，而且喝濃茶容易影響睡眠質量。

另外，飯後半小時飲茶是最佳時機，不易有反酸等不適狀況出現，在空腹的時候最好就不要喝茶啦！  

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