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你的眼睛健康嗎？隨著科技進步，身邊的熒幕越來越多，眼睛使用的時間也越來越長；無論是上班族還是學生，每個人的眼睛都離不開電子產品。快試試用以下這幾張圖，看看你的眼睛健不健康！

Do you have a clear eyesight? As the technology progresses, people are using their eyes more and more. See how good your vision is by looking at the following pictures.

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近視測試

仔細看這張條紋圖，絕對神奇！如果你能看到一個戴眼鏡、齊耳短髮的女人，便代表你有近視的危險，若你只能看到直條紋，那麼恭喜你沒有近視！若你是視力超凡的人，還能看出陰影哦~

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紅綠色盲測試

找一下這張圖裡的數字，你能看到甚麼呢？若你只能看到 6，那你有可能是紅色色盲；如只能看到 2，則可能是綠色色盲，因為正常人能同時看到兩個數字。

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下面這張圖，「紅綠色盲者」及「紅綠色弱者」能在圖中看到 5，但「全色弱者」及正常視力的人則看不出來。你是哪一種？

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近視測試

沒有近視的人看到的是愛因斯坦，但近視的人卻能看到瑪麗蓮夢露。你看見了誰呢？

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散光測試

不戴眼鏡看以下的散光表，如果所有線條都粗細均勻，證明眼睛無散光現象。如果某一線條黑而清晰，其他線條卻模糊，則有散光的可能。

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老花測試

遮蓋著一隻眼睛看下圖，正常人會看到紅綠色背景上的英文字母一樣黑。如果紅背景的字更清楚，是出現近視；若綠背景的字更清楚，就是老花眼。

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視力測試

看着下圖中的 3 個圓圈，你能從裡面看到甚麼？

如果能夠看到一雙雙腳印，那代表你的視力很好。甚麼都看不到的人，還是好好保護眼睛吧！

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黃斑變性測試

把手機平舉（或平視電腦屏幕），與眼睛保持 30 公分的距離看下圖。蓋著一隻眼，用另一隻眼看中心點黑色的點。

正常的眼睛看到的就是棋盤橫平豎直的格子，但 ...

如果中心點周圍出現空缺或曲線（如下圖），很可能是眼睛的黃斑出了問題。黃斑變性通常是高齡退化的自然結果，隨著年齡增加，視網膜組織退化、變薄，就會引致黃斑功能下降。

經過以上測試，你的眼睛健康嗎？

無論結果如何，我們都應該要養成保護眼睛的習慣。牢記「護眼四字訣」，幫助解除眼睛疲勞！

「護眼四字訣」

一「轉」：

當看電視、手機或電腦過度，覺得眼睛很累時，可以停下來轉一轉眼睛，做做護眼健康操，促進淚腺分泌，滋潤眼球，達到放鬆眼睛的效果。

二「調」：

調節手機的亮度或設置手機自帶的亮度自動調節功能，減少電子藍光對眼睛的傷害。

三「食」：

注意飲食，蔬菜與肉類都是必須的。均衡的飲食能夠更好的讓視網膜和眼角膜正常代謝，平時可以多吃富含維生素 A 和 C 的食物，如魚肝油、蛋黃、獼猴桃、橙、草莓等，還有含有胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔、番茄和菠菜等，又或者用枸杞來泡茶，有明目功效。

四「貼」：

市面上的眼貼眼罩，在貼敷時能夠給我們的眼睛帶來一個黑暗的環境，強制我們閉目休息，緩解用眼疲勞，一些含有中草藥或有益成分的眼貼，更可以幫助改善眼睛的內循環，更好的幫助眼睛。

無論是工作、讀書或看電子產品，都建議大家 30 - 40 分鐘休息一下，最好能眺望遠方看看綠色植物，或者跟著以上的護眼指南，做好眼睛保健，才能永保清晰視力！

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