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Presbyopia 老花眼年輕化！近視 老花度數可以互相抵消？眼科醫師這樣說
2020-08-03 (星期一)
帶眼鏡的你可能有以下這經驗：在配眼鏡時配鏡師會建議度數配低一點，讓眼睛不會這麼累。不過，近視和老花大有不同，配老花鏡時一定要配足度數，否則戴老花鏡沒多久眼睛就會覺得特別疲累！
Presbyopia is the gradual loss of your eyes' ability to focus on nearby objects. Presbyopia usually becomes noticeable in your early to mid-40s and continues to worsen until around age 65. Unlike glassess for short sightedness, the correct power of spectacles for presbyopia is vital becasue it can reduce the stress of the lens of your eye and help you see clearly for tasks such as sewing, carving or reading.
專家說，近視眼鏡度數越配足，眼睛就越不舒服，也就是說，近視眼鏡要看得十分清楚就不舒服、看得舒服就不十分清楚，這是因為近視度數配足，看久就容易累，故此大部分配鏡師為客人配眼鏡時，都不會將近視度數配太足，以取得一個讓客人看得較清楚但同時眼睛也舒服的中間值。
不過要特別注意的是，這樣的配鏡觀念絕不能用在老花眼鏡上！根據統計，40 歲約有 100 度老花、50 歲約有 200 度老花、60 歲約 300 度老花，隨年齡睫狀肌調節力不夠，老花度數便會逐漸增加。
台灣三軍總醫院眼科主任呂大文解釋，眼睛的睫狀肌會自動調節水晶體，使眼睛對焦；看遠距離的物體時，睫狀肌會放鬆，看近距離的手機、電腦時，則是呈現緊繃的狀態，時間久了就會造成肌肉疲乏，是引起老花眼的主要原因。
不過大家也不用太過擔心，老花眼鏡度數配得不足，不會讓老花加速或增加度數，而老花配不足，也沒有減慢老花進行的幫忙。只是建議民眾，適當年齡就應配足應有的老花度數，才能減輕眼睛睫狀肌過度使用，來減緩眼睛疲勞的情形。
  一般人認為「老花眼」是老年人才有的眼睛狀況，以往在 45 歲以上才會出現。事實上，因長時間使用電子螢幕產品，近距離用眼過度，導致睫狀肌提早退化，造成老花眼年輕化趨勢，平均年齡甚至不到 40 歲。 |  通常高度近視（600 度以上）或早發性白內障的患者，都是老花眼提早報到的高危族群。 |
如何預防老花眼？
預防老花眼要從用眼和飲食兩個方面著手，首先要養成良好的用眼習慣。每看手機或電腦 50 分鐘，就要向窗外遠眺 5 分鐘，讓眼睛得到充分的休息；另外，不要在黑暗處玩手機或電腦。保証要有足夠的睡眠時間，盡量不要熬夜，更不要躺著玩手機。對於久坐的上班族來說，工作一段時間後要站起來活動一下，放鬆眼睛。
按摩眼睛亦可以減緩老花眼，用雙手食指指尖按壓眼內角上的睛明穴（如下圖所示），每次半分鐘，再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴（眉頭下方的凹陷處，下圖），每次 1 分鐘，早晚各 1 次，而且經常轉動眼球、眨眼睛可以延緩眼部肌肉的衰老。睡覺前熱敷一下眼睛，有利於改善眼部血液循環，緩解眼疲勞。
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其次要多注意飲食。吃蔬菜和水果，如藍莓、黃瓜、西紅柿、南瓜、桔子等新鮮的瓜果蔬菜，可以補充多種維生素和礦物質，對於保持身體健康年輕的狀態、延緩衰老有很大幫助。玉米是眼睛最佳的抗老食品。因為玉米富含葉黃素和玉米黃質成分，對眼睛特別有益。其他眼睛保健所需的重要營養素我們可以從綠葉菜、雞蛋、深海魚（如金槍魚、鲑魚或鳳尾魚等）、胡蘿蔔以及紅薯中攝取。如果喜歡喝茶，多喝一些具有明目功效的茶，如決明子茶、菊花茶、茉莉花茶等，也有很大益處。
另外，老花鏡不能隨便購買，因為老花鏡配戴不當不但影響閱讀，還可能導致頭痛、頭昏，嚴重者甚至會出現噁心、暈眩等症狀，所以配老花鏡務必要去有信譽的眼鏡店。
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