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Bed Sheets 你每天躺的牀可能髒過垃圾堆 一個月不換牀單 等於跟 20 億細菌同眠

2019-10-13 (星期日)

結束一天的工作,當疲倦的身軀躺在床上時,柔軟清新的被褥和溫馨乾淨的房間瞬間讓人心情放鬆。如果按每天睡眠 8 小時計算,人的一生約有三分之一的時間是在床上度過的,而不定期清潔被褥,很可能就讓自己睡在充滿風險的「垃圾堆」中而不自知。也許這樣說你不信,今天就來看看到底是怎麼回事吧!  

Are your bedding and pillows clean?  99% they are not.  According to research, if you don't regularly clean your pillows, mattress and bedding set, you are not much better than sleeping in a garbage dump, in terms of the number of germs. Let's hear why.

有數據顯示,床單被套一週不洗,每 6 平方厘米的枕頭、被單和床單上就可能產生 300 到 500 萬 CFU(菌落形成單位)的細菌,如果足足一個月不洗,這個數目則會接近 1,200 萬。要知道,一張床單大約有 4 平方米,即至少 8 億細菌與你相伴而眠。這還沒算上被單、枕頭,總計可達 20 億!萬一身上有抓痕或其他開放性傷口,又或者健康狀況不佳免疫力低下,就很容易受到感染。

床上的食物殘渣、護膚品等,這些東西對部份人來說就是一種過敏源,容易引起皮膚過敏疾病,例如濕疹、接觸性皮炎等。
床上的食物殘渣、護膚品等,這些東西對部份人來說就是一種過敏源,容易引起皮膚過敏疾病,例如濕疹、接觸性皮炎等。
 我們的睡衣、毛毯、布沙發、毛絨絨玩具等也是螨虫喜歡生長的地方,故此都需要定期清洗。
我們的睡衣、毛毯、布沙發、毛絨絨玩具等也是螨虫喜歡生長的地方,故此都需要定期清洗。

為甚麼床上看似整潔,但實際很可能髒得超乎想像?皆因有很多肉眼看不見的「廢物」都停留了在床上,成為細菌滋生的溫床。首先人在睡眠過程中,皮膚就在不斷更新,老的皮膚脫落成為死皮,而不少死皮就正正脫落在床上,並成為許多細菌的「食物」。 其次身體的油脂、唾液、全身沾染的污漬灰塵等奇奇怪怪的物質還會附著在床單上。研究還發現,每年一個人會在床上留下接近 10 萬毫升的汗水,所以床上的環境還屬於相對潮濕狀況。

有養寵物的朋友,也請教會牠們不要爬上你的床,雖然寵物外表很萌,但牠們卻可能會大大增加床鋪上生長蠕蟲、動物病菌和跳蚤的風險,曾有一名 9 歲男孩就因此感染黑死病夭折。

更有研究在枕頭和床單上發現一種「超級細菌」- 耐甲氧西林金黃葡萄球菌,它們會通過傷口或者口腔侵入人體,引起敗血症或令人體功能不能正常運作,二至五成的病例都無法治療。

另外,床鋪上還可能生長著 10 萬到 1,000 萬的塵蟎,它們以吞食死皮為生,其排泄物可能引發哮喘。

而在大部份地區,骯髒的床鋪都容易受到虱子的侵襲,生存期長達 4 週,它們夜間也會吸血,誘發皮膚痕癢或者傷寒。 

如果長時間不換牀單,螨虫、臭虫就長得更多,很容易叮咬我們的皮膚,對於過敏體質的人,丘疹性荨麻疹會更加明顯。
如果長時間不換牀單,螨虫、臭虫就長得更多,很容易叮咬我們的皮膚,對於過敏體質的人,丘疹性荨麻疹會更加明顯。
 如果沒辦法做到這麼勤快清洗,也請經常把門窗打開通風,讓陽光照射到房間,也是很有用的!
如果沒辦法做到這麼勤快清洗,也請經常把門窗打開通風,讓陽光照射到房間,也是很有用的!

那床單、被單和枕頭的清潔應該怎麼做呢?要點都在這裡,記得 mark 下來啦!

1. 每週清洗至少一次,如果不能做到,至少也要經常清洗。

2. 每年清洗枕頭內芯兩次;每隔兩年更換一次枕頭。

3. 每隔 7 年更換一次被褥,可以降低細菌感染度。研究表明床上用品也有「7 年之癢」:新的床具每平方英吋面積上只有 300 萬單位的細菌,用了兩年則會增加到 900 萬,5 年後會達到 1350 萬,而用過 7 年的床上用品已能積累 1,600 萬細菌!

4. 別讓寵物上床,也不要在床鋪上飲食。床上是我們使用時間較長的地方,也是清潔時容易被忽略的地方,請記得勤洗床單被褥,勤換勤曬,為自己創造一個健康、溫馨的環境。

看完今天的文章,回家後記得清潔一下床鋪啦!

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