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日常生活中充滿了許多容易使牙齒染色的物質，例如咖啡、茶、紅酒、番茄醬、咖哩都可能使牙齒變色，難以保持白皙的笑容。當牙齒變黃，要如何美白牙齒，放心地綻放令人眼前一亮的笑容？我們搜來 Health Concept 網頁的資訊跟大家分享。

There are a variety of ingredients that could make teeth stained. If you frequently drink coffee, tea, cola or red wine; or you eat ketchup, kimchi or curry, it could be hard to keep your teeth white and bright. What are the best methods to let you have a sparkling smile?

正常健康的牙齒顏色本就是淡黃偏白，是琺瑯質透出牙本身的顏色，但隨著年紀漸大，或由於遺傳性疾病和環境因素，牙齒會慢慢變黃。透過一般的居家美白產品最多能提升 5 - 7 個色號，要有更明顯的效果，就只能到牙醫診所進行專業的漂牙療程。(Photo from Pixabay)

牙齒變黃的原因

不少人抗拒飲用清水，反而一天內不停飲用各式茶、咖啡、奶茶、可樂、果汁，以至酒精（如紅酒）等。食物方面，又可能會進食泡菜、咖哩等，以上的深色食物和飲料都會影響牙齒顏色。除飲食習慣外，菸草製品會令長期抽菸者的牙齒慢慢染色，而平日若經常不刷牙，牙齒積聚牙垢膜和牙石，也會加速牙齒變色過程。

即使你沒有以上的壞習慣，隨著年紀增長，正常的生理老化亦會令牙齒上的琺瑯質（又稱牙釉質）這層白色的保護層，因日常磨損而變薄，琺瑯質底下為帶淡黃色的象牙質，看起來就像牙齒變黃。還有一些人因基因遺傳或長期服藥，令琺瑯質較薄或顏色看起來較黃。

美白牙膏被很多國家歸類為化妝品，因此需要遵守嚴格的法規守則，一般是安全的。但話雖如此，牙齒敏感的人可能要謹慎行事，因為美白牙膏的磨蝕性可能會導致進一步的敏感並損害琺瑯質，而過氧化物也會令牙齒和牙齦變得敏感。

號稱能在短短 3 天內清除多達 95％ 表面污漬的 Crest 3DWhite 牙膏，是美白牙膏界的長勝將軍，主要成份為氟化鈉（Sodium Fluoride），不但能去漬，還具有 3 倍抗污力，防止日後污漬的形成。

為牙齒美白的方法

1/ 使用吸管飲用深色飲料及酸性飲料：

這樣能讓牙齒減少與飲料直接接觸而導致染色。

2/ 使用美白牙膏：

市面上的美白牙膏可以減少牙齒上的細菌，清除牙漬及減少牙石積聚。而且由於牙膏可保護琺瑯質免於侵蝕，讓這層白色保護層得以維持。至於美白牙膏如何能讓牙齒變白，大致是基於以下的原理：

•　光學：使用藍色調亮劑，刷牙時牙膏的成份會覆蓋牙齒。當你看到美白牙膏有「即時白度」或「即時亮度」等的說法時，通常是這種方法提供了立即的差異，而這也是美白牙膏在刷牙時可能產生藍色泡沫的原因。
•　拋光：這跟擦皮鞋或者玉器拋光的是一樣的道理，方法是使用研磨劑或拋光劑（例如活性炭或二氧化矽 silicon dioxide）來擦去牙齒上的牙菌斑和污漬。但要注意，對部份人來說，長時間使用這些擦洗劑會磨損琺瑯質，導致敏感。
•　酶促作用：這種方法通常來源於水果，聲稱能分解與牙齒染色有關的蛋白質。
•　化學：通過使用過氧化氫（hydrogen peroxide，又稱雙氧水）或過氧化脲（urea hydrogen peroxide）等化學物質來增白牙齒，它有助於漂白和減輕牙齒琺瑯質上的污漬，使它們看起來更白。

3/ 定期洗牙：

洗牙可以清除牙齒表面沉積的色素物質、堆積在外層的牙結石和表面的菌斑，使牙齒表面變得更加光滑，恢復牙齒本身的顏色。不過，洗牙主要有助去除咖啡漬、茶漬、菸漬及牙結石等，但對於已損壞、因酸性飲料破壞了的琺瑯質等情況則未必有明顯幫助。

以 Crest 的牙齒美白貼片為例，它的原理是使用含「過氧化氫」（俗稱雙氧水）成份的凝膠，使其成份滲透牙齒以淡化牙齒顏色，產生美白效果。市售的商品是一組兩片，上下牙各貼一片，之後根據產品指示貼合在牙齒上 5 至 30 分鐘，持續 10 至 14 天，再次使用須相隔半年，尤其留意過度使用有可能會損害牙齒健康。(Photo from happyteethtw.com)

4/ 減少吸菸:

抽菸產生的牙漬往往集中在門牙，這是因為菸草與嘴直接接觸。香菸中的焦油是一種啡黃色的黏性物質，會令牙齒染色，亦會導致口氣形成，甚至令舌頭亦變色，所以減少吸菸就是從源頭上阻止牙齒變黃。

5/ 使用美白牙貼：

不少坊間的牙齒美白貼片含有過氧化氫或氧化碳醯胺的凝膠，原理是連續若干日貼上牙貼一段時間，氧化劑會滲透牙齒，造成化學作用，淡化牙齒的色素。不過，要注意牙貼不容易貼得完全覆蓋牙齒表面，有機會令美白效果不均勻。

6/ 接受藍光或激光漂牙療程：

不少牙醫診所有藍光漂牙的服務。藍光與激光漂牙都是首先在牙齒表面塗上含有過氧化氫的漂牙劑，再用藍光或激光激活漂牙劑，以進行「氧化還原」作用。「氧化還原」作用是利用過氧化氫將牙齒裡面的色素分子打碎至極細，直至肉眼看不見。有診所標榜激光照射比藍光優勝，因為激光能量更集中，能以較短時間完成漂牙（約 20 - 30 分鐘），而漂牙後的痛楚或麻痹感亦相對較輕。

牙齒美白是近年非常熱門的項目，或自行購買美白牙膏，或前往牙科診所進行牙齒美白療程，但最重要的還是預防，定期洗牙與戒菸也是很重要的。

不妨試試以上這 6 個方法，讓自己的牙齒更潔白！