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冬春交替，天氣時常陰雨綿綿，濕濕冷冷，所以外出穿的厚牛仔褲、大衣，一件也不能少，但這些衣服需要每天清洗麼？一起來看看你可能不知道的洗衣小原則，幫你判斷哪些衣服可以暫時不洗繼續穿，哪些又該穿完盡快扔進洗衣機洗乾淨。

Many people hate the chore of doing laundry, and they may not wash their clothes items unless they dirty. But you don't see a stain does't mean the clothes is clean.  Here are the types of clothing you need to wash after every wear, and some you can wait a bit.

運動服或瑜珈服不應重複穿，每次穿完請盡快以冷水手洗，也不要浸泡過長時間。如使用洗衣機，宜先放入洗衣袋，內翻至外洗涤，並將洗衣機調至輕柔程式。洗完後請放平晾乾，不要烘乾。(Photo from Lululemon Facebook)

洗內衣褲的基本原則是：洗乾淨、沖乾淨，盡量縮短潮濕時間，跟淺色衣物一起放進洗衣機洗，最好裝入洗衣袋，免得因為摩擦而勾壞，並定期檢查有否發霉或發黃。(Photo from Hanes Facebook)

最近一名網友在 TikTok 發布影片，自爆從小就不常洗睡衣，而且長大後也是這麼做。影片曝光後，引發兩派網友熱烈討論。

紐約 Memorial Sloan Kettering Cancer Centre 的皮膚科醫師 Anthony Rossi 表示，內衣、襪子、緊身衣褲等衣物，直接接觸我們身體的某些部位，而身上的天然細菌和微生物，在日常活動和流汗後，會產生適合細菌滋生的環境，而當細菌過度生長時，就可能導致真菌感染和其他皮膚問題，所以這類衣物要勤於換洗。

運動時穿著的瑜伽褲等衣物，也可能因為接觸到金黃色葡萄球菌等細菌，造成感染，而當這類感染侵入人體內部組織或血液時，就會變得非常嚴重。

一般人穿過的襪子會留有汗液、真菌，老舊角質等，腳臭的人可能還有白癬菌等真菌及一些臭味代謝物，故此應每穿一次就洗。(Photo from The Great Canadian Sox Shop Facebook)

鞋墊需要清洗是因為鞋子穿久了，髒的不僅僅是鞋面和襪子，鞋墊也會產生污漬變色變黑，而且鞋墊在鞋子裡是一個相對封閉的空間，更容易滋生細菌。(Photo from Dr. Scholl's Facebook)

還有一類必須常洗的衣物，就是生活中比較容易被忽略的鞋和襪。紐約 Mount Sinai Hospital 皮膚科醫師 Jeremy Fenton 就建議，襪子在清洗前千萬不要重複穿，因為腳和腳趾上的真菌感染非常猖獗，而溫暖、潮濕、黑暗的環境更是真菌的最愛。另外 Anthony Rossi 醫師也建議，每月至少要清洗一次鞋子或鞋墊，你也快檢查一下，你家的鞋襪有沒有久穿未洗的呢？

大衣或風衣因為不太會直接接觸皮膚，所以可以多穿幾次才洗，但也別忘了因為這類衣服穿在最外層，所以跟環境接觸最多，也最容易有明顯污漬。(Photo from Lululemon Facebook)

除非你穿了牛仔褲到野外旅行或流了汗，否則牛仔褲不需要每次清洗，但也別因為牛仔褲顏色深，看不見污漬就讓它一直髒下去，大概穿個 4 - 5 次就將它跟其他深色衣物一起丟進洗衣機吧。(Photo from Levi's Facebook)

那麼，基本上不直接接觸肌膚的衣服，是否可以暫時不洗，重複穿呢？Rossi 醫師表示，T 恤、褲子和襯衫是否可以暫時不洗重複穿，取決於穿著當天的情況及整天的出汗量。貼身內衣、T恤，就需要每天洗；如果襯衫之下有穿汗衣，也可以再穿一至兩次。下身部份，如果平時沒有穿內褲的習慣，就必須穿完即洗，保持衛生。

至於令網民爭論不休的「睡衣是否需要每天洗」問題，專家表示，要是睡前有淋浴習慣、穿睡衣時也有穿上內衣，並且很少出汗、甚至不流汗，睡衣可以一週洗一次，反之就要勤清洗啦。

而大衣或夾克因為並不會接觸到皮膚，通常每個月不需要清洗超過一次，但如果你習慣天天都穿著它，建議每兩周清洗一回。

最後也是最多人爭論的牛仔褲，到底要不要在每次穿完後清洗呢？Rossi 就提醒說，如果穿牛仔褲時沒有流汗，又沒有留下污漬，就不必經常清洗。每個月洗一次也是可以的。

有了上面專家大方分享的實用貼士，大家就知道甚麼衣服有優先洗衣權啦。