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Exercise 羅馬尼亞推廣運動有妙招深蹲 20 次可免費乘公車

2021-11-03 (星期三)

天下沒有免費的午餐，但在羅馬尼亞西北部的大城市 Cluj-Napoca（克盧日納波卡）卻有免費的「健康車票」，當地市民不用付款就能搭乘公車，條件是在兩分鐘內要對著機器深蹲 20 次，參與次數不限，所以能獲取免費「健康車票」的次數也不限。這個既能推動市民鍛鍊身體又能鼓勵大家不開車而改乘公共交通工具的活動，很快就在網上掀起旋風，參與活動的市民穿著襯衫、洋裝、高跟鞋的都有，大家還開心自豪地拿著「健康車票」合照呢。

There is no such thing as a free lunch, but there is free bus tickets in a Romanian city named Cluj-Napoca. The city offered free bus tickets to any passenger who could do 20 squats. The project carried out in the context of "European Sports Week" and was aimed to encourage the general public to find ways to introduce sports/movements into their daily routine.

在羅馬尼亞的第二大城克盧日納波卡，一場名為「Sports Festival」（運動嘉年華）的活動上，當地政府擺設了綠色智能機器，並設有照相機和螢幕，參與活動的民眾只要在兩分鐘內做 20 次深蹲，就可以獲得一張免費「健康車票」，搭乘一趟公車。好奇活動為甚麼要求做 20 次深蹲？原來深蹲不但簡單，還是鍛煉最多肌肉的運動，包括臀大肌、股四頭肌、穩定肌、腹肌、背闊肌和腰椎等，而且每分鐘能燃燒大約 11 卡路里呢！

當地政府鼓勵民眾將運動與日常生活結合，變成生活習慣，以沒有壓力的創意方式推廣健康運動。

但為甚麼當地會舉辦這樣有趣好玩又免費的活動呢？根據當地報章「克盧日日報」報導，它源於羅馬尼亞的一項創新提案，為的是提高該國的體育指數，顧及的是民眾的健康，難怪獲得廣大迴響。

「運動嘉年華」期間，不少男女老幼專程到公車站前挑戰深蹲，成為城市中的有趣風景。

這項活動的發起也與「European Week of Sport」（歐洲運動週）有關，在歐洲，每年的 9 月 23 日至 9 月 30 日，會由一個歐洲城市作為「運動週」的主辦方，以各種型式推廣運動，希望讓運動輕鬆地進入民眾的生活當中，成為大家的習慣，體現出政府對市民的愛護與關心。

「運動嘉年華」從 8 月開始為期 2 週，共累積了超過 100 萬次的深蹲，並且已送出超過 5 萬 5 千張公車票。

雖然今年的「歐洲運動週」受疫情影響延後舉行，但多個城市仍以自己的方式舉行了相關活動。克盧日納波卡的免費「健康車票」活動一連舉行了兩週，許多參與深蹲活動的民眾拍片上傳網路，有網友留言：「如果我住的地方也有這種活動，那我每年可以做 4,800 次深蹲，省下 1,200 英鎊！讓我加入吧。」

可不是嘛！能多運動當然是好事，但能免費獲得獎賞更加誘人呢！

〈相片來源 Photo source: SportsFestival facebook〉

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