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舌頭是最容易殘留食物碎屑、繁殖細菌的部位，但同時也是身體狀況好壞、異常疾病徵兆容易顯現的地方。今天我們就要帶大家來了解一下，如何透過觀察舌頭來判斷健康狀況。

Bumps, patches, and spots on your tongue can be harmless. But sometimes, they can give clues to what's going on with your overall health. Infections, stress, medication issues, and even aging can leave their marks on your tongue.

首先，健康的舌頭呈現淡粉紅色，從後面到前面舌尖的部分都有淡淡的白色舌苔。其來源為食物碎屑殘留在舌頭表面的突起物（舌乳頭）上，細菌繁殖後造成。一般來說白色舌苔會淡淡地附著在舌尖、舌緣以外的地方。根據網路媒體健康 2.0 報導，舌苔會出現的狀況大致上有 15 種，不過若要自我檢查，最好在飯後間隔 1 小時後再確認，因為剛吃完東西時，口腔裡面還留有剛吃進去的食物顏色，無法做正確的判斷。

症狀 1：舌頭表面有白色舌苔

原因：髒汙、疲勞、抽菸。

說明：如果有過度疲勞、腸胃虛弱代謝變差、發燒等情形時，舌苔會變厚，顏色也比平常還要白。      

症狀 2：舌頭表面有黑色舌苔

原因：黴菌。

說明：經常存在於口腔內、屬於黴菌之一的念珠菌，在繁殖過後和血紅素結合而變色。      

症狀 3：舌頭表面有黃色舌苔

原因：慢性胃炎等。

說明：細菌或病毒感染舌頭後繁殖的狀態。也有可能是腸胃狀況差、睡眠不足、抽菸等引起，而且口臭會更嚴重。

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症狀 4：舌頭腫起，舌緣有齒痕

原因：腸胃、腎臟問題。 

說明：由於消化器官功能變差、水分代謝下降引起舌頭腫脹，而舌頭腫起觸碰到牙齒，才會出現齒痕。      

症狀 5：舌尖顫抖

原因：疲勞、神經問題。

說明：多半是因為體力衰弱、神經疲勞，舌頭才會顫抖。也會出現舌頭無法捲起、說話困難等自覺症狀。      

症狀 6：靜脈呈紫黑色且扭曲

原因：血液循環惡化。

說明：如果舌頭背面（舌的底部）的靜脈呈現紫黑色並腫起、扭曲，就是血液循環差的證據。有時連唇色和臉色也會一起變差。

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症狀 7：舌頭表面有許多溝紋

病名：溝紋舌。

說明：舌頭表面出現許多溝紋，年紀愈大溝紋就愈深。溝紋如果沒清乾淨，也容易發炎。      

症狀 8：舌頭表面有著像地圖般的圖案、圖案每天不一樣

病名：地圖舌。

說明：起初舌頭某部分會出現圓形、橢圓形的斑，斑長大後就像地圖一樣。原因是疲勞，以及缺乏維生素、礦物質。      

症狀 9：舌尖和舌緣麻麻痛痛的

病名：舌痛症。

說明：看起來沒有異常，卻痛且麻，但進食時反而感覺到疼痛緩解。原因是心理性疲勞。

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症狀 10：舌頭表面呈紅色、滑滑亮亮的

原因：貧血。

說明：舌頭表面的突起物（舌乳頭）因貧血而收縮，才會變成紅紅的光滑狀態。有可能是保護皮膚和黏膜的維生素 B2 不足的影響。    

症狀 11：舌頭表面長出黑毛

病名：毛狀舌頭。

說明：絲狀舌乳頭腫起時，看起來就像是長了毛。如果裡面藏有汙垢或是念珠菌，就會變黑。      

症狀 12：舌頭腫，無法伸回口中

原因：甲狀腺機能低下症。

說明：患有甲狀腺機能低下症時，容易堆積水分，造成腳、臉、舌頭等身體各部位腫起，導致新陳代謝變差。

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症狀 13：舌緣出現白色斑點，但不覺得痛

病名：白斑病。

說明：長出白色斑點的皮膚病，嚴重時斑點面積會變大，持續受抽菸、假牙、刷牙的刺激就會發作。      

症狀 14：舌根長出紅色顆粒

病名：舌扁桃腺炎。

說明：靠近舌根的扁桃腺發炎，進而擴散到舌扁桃腺炎。這是因為受到鏈球菌感染的緣故。      

症狀 15：舌緣長出疙瘩，持續 2 週以上沒有消失

病名：舌癌。

說明：乍看像是口內炎，但超過 2 週疙瘩還是沒有消失就要注意。常發生在舌頭前方、舌緣兩側和背面。

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不知道各位朋友在自己的舌頭上，是否有發現上述的狀況呢？相信各位一定都是健康寶寶吧！不過還是要在此提醒大家，如果真的有發現甚麼異常狀況，甚至是出現不適現象時，千萬要記得盡快讓醫生檢查，因為以上的資訊都只是做為參考之用，真正有疑慮的時候，還是要向家庭醫生或醫療人員求助！

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