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Ear Acupressure 受頭痛、經痛、便秘困擾？ 教你一招「耳穴保健操」擊退

2021-07-10 (星期六)

人體有數百個穴道，其中耳朵中就高達兩百個。中醫認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，所以人體某一臟腑或部位發生病變時，可通過經絡反應到耳廓相應點上，而中醫就利用按壓耳部穴位，達到疏通經絡、行氣活血的作用。但生活在加拿大，中醫診所未必普遍；所以，大家不妨學懂簡單的穴位按摩法，以便自行按壓，舒緩各種不適，事實上，單是適當的耳穴按摩也可以改善頭痛、經痛和便秘的困擾。

Used for thousands of years in China, acupressure applies the same principles as acupuncture to promote relaxation and wellness and to treat disease. Sometimes called pressure acupuncture, Acupressure is often thought of as simply acupuncture without the needles, where people can manually give themselves massages on their own.

In fact, there are more than 200 pressure points located in ears, and some of them are helpful in relieving numerous common pains. But what exactly is acupressure and how does it work?

在中醫的理論中，耳部佔有非常重要的地位。耳部位於腦部以及頸部動脈之間，周圍有很多淋巴結，透過按摩耳部穴道，可以改善頭部血液流動、淋巴流動，還能打通耳部穴位、幫助暢通筋絡，改善各種不適。

最簡單的方式就是「耳穴保健操」，即是運用你的雙手，摸看看耳朵有沒有哪邊出現異常疼痛或腫塊，當作一個基本的檢查方式。而民眾較常見的三大症狀，可以透過這「耳穴保健操」來改善。

改善頭痛：按壓「耳神門」、「皮質下」

平常容易頭痛的朋友，建議可以按壓「耳神門」，能鎮靜安神；另外按壓「皮質下」，也可以調節神經平衡，幫助緩解疼痛。

改善腸胃不適：按壓「三焦」、「小腸」

消化不良、容易脹氣的人，可以加強「小腸」部位的按壓；若是排便不順容易便秘的人，則可以按壓「三焦」，增加腸胃蠕動。

改善經痛：按壓「內生殖器」、「交感」

對於每個月均「痛不欲生」的女士們，建議按壓「內生殖器」、「交感」，在月經快來前和月經來的時候，可以加強按摩，促進血液循環，舒緩經痛。

溫馨提示：

穴道按摩的力道因人而異，以沒有不適感為前提，不宜過度刺激，若出現破皮或紅腫疼痛等現象，請暫停按摩並就診治療。

其實透過按小耳穴，就能有大功效，執行耳穴按壓之前，先將雙手以肥皂清洗乾淨後再開始，左右耳個按五分鐘左右可以達到良好的效果。

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