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Andy Lau 凍齡祕訣曝光!劉德華不老餐單公開
2021-04-25 (星期日)

時光荏苒,天王劉德華已縱橫演藝圈 40 年,今年他亦要邁入 60 歲人生。在他大量知名戲劇作品的背後,常常是高強度工作與壓力,這本來會令皮膚加速老化,但天王卻依然保持凍齡的外貌,他到底是怎麼辦到的呢? 最近,劉德華難得曝光了自己的晚餐菜式,以及一直以來自律的吃法,讓網友驚呼「難怪不會老!」
Most of us are always looking for the secrets to stay young and fit. Hong Kong superstar Andy Lau may have just revealed the solution to remain youthful. The 59-year-old has been in the entertainment industry for 40 years, however, it seems the years haven’t quite caught up to him. What's his secret? Eating healthy and in moderation!
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劉德華私下謙虛又親民的作風,令他擁有大批死忠粉絲, 日前他在抖音(TikTok)分享影片,自律的飲食習慣也隨之被曝光。影片中他將晚餐從保溫袋拿出,擺放整齊,並「細嚼慢嚥」地進食,儘管餐點內全是素食,但明顯看出菜式經過仔細調配,而劉德華只吃一半就把餐點放回保溫袋中,讓許多粉絲直呼:「吃這麼少,難怪不會發胖」!
![]() ![]() 劉德華影片中的晚餐,菜式有高麗菜和花椰菜,就連白飯都混了糙米在裡面,還有一壺熱湯,份量看起來很充足,但天王只吃了一點就飽了。 |
事實上,劉德華已經吃素多年,他也幾乎不碰澱粉食品,一天三餐都以穀類作為主食,搭配大量蔬菜,每日都是這樣的飲食模式,而且每餐都只吃 7 分飽,其他食品也不會放入口,就連夏天也不喝冰水,已經超過 30 年沒喝過冷飲,飲食方面是真心自律!
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人人都希望擁有不老容顏,而天王的吃素習慣更是引來網友們關注,究竟該如何吃素才正確?營養師說吃素容易缺乏蛋白質,所以要多吃黃豆、黑豆等豆類,或是吃豆類製品例如豆乾、豆腐,建議吃的份量大約一個掌心。
還有吃素的人也缺乏鐵質,所以需要多補充菇類、紫菜和綠色蔬菜,以及餐後半小時多補充小番茄、芭樂、木瓜等維生素高的水果。
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有營養師還建議吃素的朋友盡量選擇所謂的「蛋奶素」,會比較健康,因為長期茹素而食物中完全沒有蛋和奶類食品,容易缺乏維生素 B12,可能會造成心血管疾病,或導至貧血。
所以大家不用為減肥只吃菜,這樣是不健康的方法,專家提醒吃素雖然好,但要吃的均衡免得沒有瘦下來反而身體變差哦!
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