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在剛過去的週末，大溫很多地方都白雪茫茫，氣象局也多次發出風雪警告，於是大家出門都全副保暖「武裝」，其中不少人會出動暖包禦寒。貼幾個暖包在身上，頓時就會暖和很多，但貼暖包原來也是有點小學問的，要怎樣才能讓暖包發揮最大作用呢？今天為各位介紹。    

Temperature dropped over the weekend and many of us have witnessed a snowy Chinese New Year.  During winter months some people would turn to hand warmers to stay warm. Most disposable hand warmers provide several hours of quality heat, but do you know how to use them correctly?

一般的一次性暖包，只要輕輕搖晃 3 至 5 次，就能呈現最佳發熱效果，反而過度搓揉會讓鐵粉分布不均，減低熱度。

與其把暖包放在口袋，不如貼在腰部附近的衣服上，腰暖，身體就會覺得暖。

很多人打開暖包的包裝後，就開始一頓猛搓，務求在短時間內將暖包變熱然後握在手裡取暖，但原來這絕非令暖包發揮最大功效的辦法。拿起一次性暖包拼命搓揉，會降低其使用壽命，因為它們的發熱原理是讓鐵粉生鏽，不斷地搓揉，反而會讓鐵粉受熱不均，容易變得不暖。較正確的方法是輕搖 3 至 5 下，使當中的鐵粉能均勻地散開並發熱，達到最佳效果。

而隨手將暖包放進口袋裡，然后將手伸進口袋裡取暖，或是將暖貼貼滿全身，只會令貼有暖包的區域受暖。日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中建議，把暖包貼在「腰部兩側」是最適合的做法，因為腰部骨頭少，且是聚集肝臟、腎臟等器官的地方。腰部一暖，就能促進全身血液循環，讓暖意流達全身。

暖包雖然溫度僅約 40 度，但長時間直接接觸皮膚，還是有可能造成 1 至 2 度燙傷，建議使用暖包時，應隔著衣物敷，並不時移動位置。

曾有八旬婦人在就寢前將暖包直接貼在肚皮上，直到半夜突然痛醒，才發現肚子紅腫起水泡，已被燙傷。

另外，暖包放於肩頰骨位置、頸後部或肚臍下方，也有助於血液循環而暖身。但需要注意的是，千萬不要直接將暖包緊貼皮膚！一定要隔著衣服貼敷，因為長時間接觸會發生低溫燙傷的情況，尤其老人家、小孩的皮膚較為脆弱，以及糖尿病患者的末梢神經較不敏感，使用上要更加注意！

又如果你習慣在腹痛、腹瀉、經痛時將暖包放在腹部，以達紓緩之效，那是可以的，但要留意腹部的皮膚較薄且敏感，較其他部位更容易被低溫燙傷，要份外當心。 

最後分享一些關於暖包的小貼士：用完一次性的暖包，不一定要急著丟掉，可以把它放在鞋櫃、衣櫥裡，利用暖包內含具除臭功能的活性碳，還有可吸收水分的鐵粉及蛭石，可以達到去味除濕的效果。

你也有不再發熱的暖包嗎？趕快試試吧！

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