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隨著天氣逐漸變暖，各位是不是都已經收起冬被，拿出比較輕薄的涼被了呢？或許有人會覺得，天氣熱了，不蓋被子睡覺應該比較涼爽吧？但其實這個觀念是錯誤的，最近韓國一個電視節目，特別做了科學實驗來顛覆大家的印象，今天就讓我們一起來看看吧！

As the weather is getting warmer, do you still use quilt at night when you go to bed? Some people might think that covering the body with a quilt seems like a bad idea, as it might make the body temperature higher. But according to an experiment done by a Korean TV show, the result is actually the opposite!

根據改變的力量網站報導，韓國電視節目《2TV생생정보》使用熱像儀實測夏天睡覺蓋被與不蓋被的差別。首先，雖然入睡後人體體溫會漸漸下降，但這個降溫還是遠不及夏天的高溫，因此能見到沒有蓋著棉被睡覺的受測者，在熱像儀的拍攝下還是紅通通的，表示身體的溫度仍然很高。

沒有蓋棉被睡覺。

熱像儀測試體溫，畫面越多紅色代表溫度越高。

相反的，如果讓受測者蓋上被子，根據熱像儀所拍攝到的結果，溫度相對變得比較平均，體溫甚至比不蓋被子時還低！其實這背後的原因就在於棉被可以吸收我們睡覺時排出的汗，進而使它蒸發，散熱效果因此比不蓋被睡覺更好。簡單來說，不蓋被子時流出的汗因為排不掉而變成「汗滴」，反而會造成體溫無法散出，更令人難受！

蓋棉被睡覺。

熱像儀畫面顯示散熱效果比不蓋被睡覺更好。

看到這裡，大家一定也明白定期換被套的重要性了吧！此外，除了夏天應該蓋被子，冬天更是要蓋被子，根據日本部落格《熟睡研究所》，睡眠時有效的保暖方法應該是「三明治蓋法」，也就是先在床上舖一層保暖毛毯，人躺上去後，再蓋上棉被，如此才能把熱氣完整鎖在被窩裡。

如果毛毯和羽絨被蓋錯順序，保暖效果將會大減。

棉被順序蓋對才能暖和入睡，毛毯在上、羽絨被在下才最保暖。

這背後的原因，在於一般的毛毯是動物纖維或化學纖維製造，蓋在身上的確可以保暖，但如果只蓋上身而忘了背部保暖的話，那麼保暖效果可就減少了 50% 了啊！

看完這篇報導之後，大家是不是增加了一些實用的生活科學知識了呢？希望這些知識可以幫到大家在不同天氣當中都能睡個好覺啦！