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「又乾又澀還刺刺痛！」當你的眼睛出現這一狀況，小心是乾眼症在作怪。乾眼症的跡象相當多，輕則難受、重則疼痛，本來它的高危患者是老年人，但隨著電腦產品和智能手機的流行，患乾眼症人士的年紀有越來越年輕的趨勢，到底乾眼症有甚麼症狀？你有可能是患者嗎？快來看看。

"Dry and prickling!” When you have these symptoms in your eyes, be careful you might have the Dry Eye Syndrome (DES).  It occurs when either the eye does not produce enough tears or when the tears evaporate too quickly, and is getting more popular these days when people are spending more time looking at the computer and the smart phone.

乾眼症雖不是大病，卻讓人不舒服；再者，如果眼睛長時間處於乾澀狀態，會導致發炎或角膜損傷，為保眼睛健康，出現了乾眼症的症狀就不應忽視。

首先，乾眼症指的是淚液分泌不足夠、不均勻，或淚液過度蒸發，無法提供眼球需要的濕潤。至於成因，長期配戴隱形眼鏡的人士，或曾接受鐳射視力矯正手術的人，皆有可能出現乾眼症的症狀；而眨眼次數減少（例如長時間盯著電腦屏幕），也可能導致乾眼症。另外，眼部缺油，會令眼球表面不能保持濕潤，也是乾眼症的元兇。

除了淚液不足會導致乾眼症，眼部組織缺少油脂，令眼球表面不能保持濕潤，也會形成乾眼症。

8 個乾眼症高危族群，快看看你是否屬於其中：

1.　經常超時配戴隱形眼鏡

2.　緊盯電腦屏幕或手機

3.　眨眼次數過少

4.　用眼過度、缺乏休息

5.　使用治療青光眼藥水的患者

6.　做過眼部手術（例如治療青光眼、鐳射近視）的患者

7.　風濕免疫疾病患者

8.　更年期婦女

隨著科技的進步，電腦越發普及，乾眼症的發病率正在提高，而且患者有年輕化的趨勢，這與長時間注意力集中，眨眼減少有極大關連。

乾眼症 15 種症狀快速自我檢查，要是你長時間有以下的困擾，可能就患上了乾眼症：

1.　乾澀

2.　發癢

3.　刮眼感

4.　刺痛

5.　灼熱感

6.　發紅

7.　疼痛

8.　流眼水（有時，眼睛為了應對乾眼，會分泌過多水份）

9.　感覺眼睛有異物，但其實根本沒有異物

10.　出現黏稠的分泌物

11.　對光線十分敏感

12.　戴隱形眼睛時感到不適

13.　難以在夜間開車

14.　視線模糊

15.　眼部疲勞

枸杞在明朝李時珍的「本草綱目」中已有記載，有養肝明目的功效。

Wraparound glasses 從多角度防風防曬，很多還能罩在一般的近視眼鏡之上。

如何改善乾眼症？

眼睛需要細心保養，想改善乾眼症的症狀，提議大家：

1.　吃天然均衡的飲食，不必刻意補充護眼營養素，但平時應多吃「地裡長出的」、有機的食物，自然就能補充所需的營養，調理身體和眼睛健康。

2.　中醫認為枸杞茶、菊花茶有調肝、明目的作用，平常不妨多飲用。

3.　將家中濕度維持在 30% 至 50%，冬天可能需要加濕器保持室內濕度，避免淚液揮發過快。

4.　看電腦或手機螢幕時，有意識地反覆眨眼，讓淚水均勻分佈；也要注意限制使用時間。

5.　在大風或烈日當空的日子戴環繞式眼鏡（wraparound glasses），保護眼球不受風和 UV 的傷害。

6.　不要吸煙，也盡量不去有煙霧的場所。

下面短片有台灣亞東醫院眼科部主任、台大醫學院醫學系教授張淑雯，向大家傳授一招有效防乾眼，快點擊觀看吧！

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