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Mental health 別忽視情緒問題香港紅十字會推出「防疫心靈健康指南」

2020-04-19 (星期日)

今年突如其來的新冠肺炎令大家人心惶惶，精神上承受著不同程度的壓力。甚者，即使並沒有被病毒感染，恐慌的情緒也已經影響到日常生活。不過自疫情爆發以來，醫學專家以至大眾傳媒多半僅教導大家如何避免受病毒感染，對於維持心靈健康的指引就較少，還好有香港紅十字會近日推出「防疫心靈健康指南」，向疫情下不同族群分別給予不同的建議，這篇指南不僅獲得網友好評，更被日本網友翻譯成日文分享！

This year, the sudden coronavirus pandemic has mentally stressed most of us. Since the outbreak, the focus has been on how to avoid being infected, very little guidance was given on maintaining mental health. Recently, the Red Cross Society of Hong Kong shared some suggestions on this much neglected topic.

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「面對疫情，你有焦慮過嗎？」香港紅十字會的「防疫心靈健康指南」開篇，首先以一般民眾為對象，列出面對疫情時，常見的一些負面情緒，像是敏感、疲倦、憤怒、憂慮等等。

此乃上圖的延續，按圖可放大觀看。

接著列出疫情下大家可以嘗試去做的事情，像是從不同途徑接受疫情資訊，嘗試尋求可靠的來源做查證，更可以多了解和學習正確的相關防疫知識，並與身邊的人交流分享；盡量維持正常的生活作息，在家中也可以多從事一些放鬆心情的活動，比如閱讀、烹飪等等；另外打打電話給家人朋友，表達一下關心吧，現在正是需要互相支持的時候呀！