Hot Topics 娛樂追蹤
Mid-Autumn Food Calories「埋數時間」- 中秋食品卡路里一覽
2019-09-17 (星期二)

今年的中秋節,你吃了多少個月餅?
中秋節跟家人團聚是一件賞心樂事,但是各種應節食物當中,不少都是高糖和高熱量的。開心過節後,就是「埋數」的時間,香港網媒 U Lifestyle 刊載了多款中秋人氣食物的卡路里,讓你計算一下今年的「中秋卡路里成績表」,如果真的放縱吃多了,今天起就多做一點運動和吃清淡一點來減減磅吧!
How many mooncakes have you consumed during Mid-Autum Festival last Friday? Did you know one lotus seed paste with double-egg-yolk mooncake contains about 800 calories – that is more calories than a Big Mac! If you are a big fan of mooncakes, you might want to do more exercise after consuming these sweet treats.
![]() |
1 | 雙黄蓮蓉月餅 (卡路里:800 / 一個)
中秋節又叫「月餅節」,當然要吃月餅應節!不過,單是一個雙黄蓮蓉月餅就可以有 800 卡路里,等於三碗白飯,脂肪和糖分更等於 8 茶匙油和 12 茶匙砂糖,遠遠超出了成年人每餐所需的份量!市面上更有不少三黄甚至四黄的蓮蓉月餅,一口一個鹹蛋黃,更不健康。小小一個月餅的威力,絕對超出你想像,建議成年人每次不能吃超過六分之一個月餅。
![]() |
2 | 冰皮月餅 (卡路里:405 / 一個)
冰皮月餅給人的印象比傳統月餅健康,其實它的卡路里亦不能忽視,一個普通的冰皮月餅約含 405 卡路里,相等於 2 碗白飯,因此亦要留意切勿過量,亦不應邊吃月餅邊飲汽水和果汁,應該以清茶代之,以免吸入過量糖分!
![]() |
3 | 湯圓 (卡路里:70 / 一粒)
湯圓有象徵團團圓圓的意思,不過湯圓的熱量和糖分也不容小覷,一粒普通的花生湯圓就已經含 70 卡路里,配上糖水煮湯圓,熱量糖分就會更加高!下次可以考慮一下比較健康的無餡湯圓!
![]() |
4 | 芋頭 (卡路里:90/一個)
相傳中秋食芋頭,寓意闢邪消災,並有表示不信邪之意。除了意頭好,一個芋頭大概只有 90 卡路里,熱量較低,容易消化又飽肚,相比月餅健康得多,是中秋節較健康的應節食品!
![]() |
5 | 菱角 (卡路里:143 / 100g)
給小孩子吃菱角寄託著大人們希望他們「聰明伶俐」的祝福。菱角卡路里熱量較低,而且營養豐富,可以當小吃,又可以用來煮粥清腸胃,吃完月餅後吃一碗菱角粥,幫助去油膩亦非常有效!雖然菱角健康好味,但亦不應過量食用,以免消化不良!
![]() |
6 | 楊桃 & 柚子 (卡路里:楊桃:30 / 一個,柚子:67 / 兩件)
水果是熱量較低、高纖維的食品,楊桃和柚子更能夠幫助消化,非常適合吃完油膩月餅的朋友作飯後果。不過水果始終含果糖,老人及有糖尿病的人士要小心進食。
其實中秋節能夠回家團圓吃大餐是一件很幸福的事,吃多了,不打緊,多做點帶氧運動有助減掉贅肉。提提大家,10 月 14 日就是感恩節,又是另一大吃大喝增磅的高危時機,想身體健康,屆時吃得精明點吧!
相關文章 Related articles:
Moon cakes 中秋盤點 10 大奇葩月餅: 腐乳、榨菜鲜肉、方便麵月餅?
-
2022-07-03Walk with the Dragon 2022 中僑百萬行 7/10 回歸士丹利公園舉行
2022-07-02Japanese banknote 日元被稱為世界上最乾淨的貨幣 為何總是不皺不髒?
2022-07-01Movie 請你看好戲: PAWS OF FURY: THE LEGEND OF HANK
2022-07-01Shoreline clean up 保護海洋 Ginny 參與淨灘行動
2022-06-30Road Trip 2.0 文楓 Celina 遊南亞省的山水怪石
2022-06-29Celina 週六品味圈之「生活雜誌 - 五月、六月好書推介」
2022-06-28Dog 一個月連獲兩獎 烏克蘭忠心護國神犬再奪康城「金棕櫚狗狗獎」
2022-06-27SQSC 2022 入圍點將錄 (2):卡加利代表
2022-06-26Taiwanese Canadian Cultural Festival 台加藝文節 7 月 1 至 3 日舉行
2022-06-25Canada best restroom contest 加拿大最佳洗手間選舉 列治文精品酒店殺入 5 強
2022-06-24Cough 巧克力是止咳救星!專家:比蜂蜜檸檬更有效
2022-06-23Hide & Seek 小朋友玩捉迷藏 自己閉上眼以為他人看不到 爸媽爆笑不忍拆穿!
2022-06-22Music 全球首播 - 戴佩妮《多虧你啊》
2022-06-223D print Wagyu 未來你口中的日本雪花和牛 可能是 3D 打印出來的!
2022-06-21Blu-ray™ 請你看好戲《IP MAN: THE AWAKENING》
-
2022-06-21Tea 誰是「茶中之王」和「茶葉皇后」?茶葉外號你知多少?
2022-06-20SQSC 2022 入圍點將錄 (1) : 溫哥華代表
2022-06-19Father's Day 慶祝父親節!不一樣的偉大爸爸
2022-06-18Wild animals BC 省 3 大觀賞野生動物最佳去處
2022-06-17Population 全球出生率下降 世界將迎接空蕩蕩的地球
2022-06-16Lung cancer 炒菜時改掉這些壞習慣 否則肺癌找上門!
2022-06-15DJ Training Course 後浪 DJ 網上訓練班 報名開始
2022-06-14Audio memes 音檔取代表情符號 荷蘭新創「聲音版 memes」共享平台
2022-06-13SQSC 2022 全國決賽最後 8 強!投選「網絡人氣獎」有機會贏 $500!
2022-06-12Wedding 看兩宗婚嫁鬧劇:伴郎向新娘房丟煙霧彈!新娘嫌紅包小不肯下車!
2022-06-11Hong Kong Style Bread Calories 菠蘿飽不算最邪惡 這款人見人愛的飽才是卡路里的王者!
2022-06-10Fig 無花果有 4 大營養功效!但 2 種人不能吃
2022-06-09Gas price comparison 全球汽油價大比拼 相比香港 溫哥華的高油價不算甚麼
2022-06-08Prince Louis 憑實力搶鏡!路易王子就是行走的 Emoji
2022-06-08Science World 原來是 Facebook 的這位朋友約了暴龍哥!