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現代人經常性地使用電腦和手機等電子產品，視力的保健相對來說也變得更加重要。網頁早安健康早前為大家介紹一個由日本專家所提出的指壓揉眼操，據說這個一天只要做一次的簡單練習，可有助恢復視力！  

For centuries, people have been using acupressure to improve health and cure disease. There are several acupressure points around eyes that you can massage for various benefits. Massaging these every day will reduce any soreness in the eye and also improve the eyesight. 

這套練習是由日本視力訓練中心所長中川和宏所提出，主要關鍵就在於刺激穴道，促進眼睛周圍的氣血循環。需按壓的穴道位置分別位於眼頭、眉尖、眼溝內側以及顴骨上。總共分成以下 4 步，一天也只需要做一次，所需時間才不過 5 分鐘。

按摩時，必須注意以下幾個重點：      

♦	可以臉朝向前方坐在椅子上做，也可以站立著進行。
♦	按壓穴道時，一邊緩慢吐氣，一邊把身體往前傾，數五秒後回到原位。
♦	指壓時，不要以指甲刺激穴道，應該以指腹輕輕按壓。
♦	藉由按壓穴道造成刺激，能夠促進眼睛周圍的氣血循環。
♦	指壓的力道以按壓時感覺舒服為標準。要緩慢地按壓。
♦	身體前傾時，把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。
♦	保持放鬆心情進行指壓。

 

看到這裡，相信大家眼睛也都累了吧？不如馬上來試試這個簡單的眼部按摩操吧！

 

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