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Broken heart syndrome 分手的科學 - 心碎症候群

2019-07-05 (星期五)

俗語說,「人生不如意事十常八九」,只要還活著,經歷傷心失意在所難免。一般的小挫小敗,大家也習慣了咬牙忍一忍,打落牙齒和血吞,但真有極度傷心的事情發生,例如親人離世,或被另一半背叛甚至抛棄,有人會搥胸頓足慘叫:「我要死了!我心痛死了!」旁人看了可能會想:「有沒有這麼誇張?」但原來「傷心到死」真的會發生,而且還有科學根據,今天就為大家講解「心碎症候群」

When someone is going through a tragedy or a major crisis, he or she may feel like dying.  It may not be an exaggeration. "Broken Heart Syndrome" is a temporary heart condition that's often brought on by stressful situations, such as the death of a loved one. The condition can also be triggered by a serious physical illness or surgery. People with Broken Heart Syndrome may have sudden chest pain or think they're having a heart attack.

Broken heart syndrome 分手的科學 - 心碎症候群

很多人在經歷大悲或大怒時,會感到無法呼吸、心臟有如被千刀萬剮般的錐心之痛,這就可能是「心碎症候群」(Broken Heart Syndrome)的徵兆。「心碎症」不是心臟真的會碎,也不是當事人因心靈上的傷害而產生的錯覺,而是心臟功能受損。養和醫院心臟科專科醫生陳良貴表示,現今醫學界仍然難以估計「心碎症」成因,但通常與突如其來的壓力事件有關,導致腎上腺素分泌過多,心室活動異常,少數嚴重患者更可能會送命。

「心碎症」的患者一般會出現整個心室無法正常收縮,只有底部過度收縮,中部至心尖部分卻不協調擴張,導致左心室形成似「章魚壺」的形態。一般患者會感到呼吸困難、心胸翳悶、胸口疼痛、頭暈、冒冷汗,噁心等類似急性心肌梗塞的徴狀,若不及時檢查及治療,有可能因心室顫動而猝死。同時一旦心臟缺乏彈性,就難以將血液送到身體各處,無法維持身體各器官的血液供給,導致心臟腫大,隨時引發心臟衰竭。

Broken heart syndrome 分手的科學 - 心碎症候群

已經夠傷心了,還要健康受損,可謂禍不單行,但又有甚麼辦法?

有的。

首先,在平日就養成正面思考的習慣,凡事以樂觀的心態面對,努力做一個快樂的人。

而當傷心的事情真的發生時,再嘗試客觀評估並調整自己的心態。以失戀為例,知名期刊「Experimental Psychology: General」就為失戀提供了三種認知策略(cognitive strategies),幫助大家度過失戀的心碎時刻:

策略一

別憑空美化你失去的。大部份人覺得「失去的才是最好的」,其實只是憑空猜想。感情來到盡頭總有原因,想想和前任不能協調的地方(例如對方的陋習),以及因為這些不協調而令你產生的負面情緒,你會發現,現在分開,未來就不用彼此折磨。

策略二

對當前狀態重新評價,但不要否定自己的真實情感。愛一個人不是錯,愛一個不愛自己的人也不是錯,所以我仍然可以愛你,但我理解我們不適合在一起,我會繼續祝福你能獲得幸福。

策略三

尋找分心的方法,多想想跟前任無關的、正向的事物,可以考慮去旅行、做義工、和朋友品嚐美食,目的就是令自己分心。分心有助失戀的人降低對愛情的渴望,同時也能幫助他們不再持續想到分手所帶來的負面想法。

最後,假如你自己或身邊人正在經歷傷心的事情,而傷心的程度已有可能患上了「心碎症」,就必須進行心臟超聲波檢查或左心室造影檢查,由於「心碎症」並非冠心病,但徵狀又極為相似,所以不能掉以輕心。

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