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Stuffy Nose 腋下夾緊拳頭可通鼻塞

2018-05-17 (星期四)

傷風感冒或鼻敏感時,最討厭的就是鼻塞。日間還可以嘗試只用口來呼吸,但晚上鼻塞就真的會嚴重影響睡眠質素。今天我們教大家一個方法,可以快速緩解鼻塞的困擾,而且不用服藥。

Nasal Congestion, commonly known as "stuffy nose", often makes us feel miserable and uncomfortable.  There is a way to help clear up the blockage, and you don't even need to take any medicine.

首先來了解鼻塞是怎樣形成的。鼻塞的原因很多,有可能是鼻腔內長了息肉或腫瘤;也有可能是發炎而令鼻粘膜充血腫脹,而令呼吸通道縮窄。有時則是因為鼻甲腫大而影響自然通氣。鼻甲是甚麼呢?它是擁有空調功能的器官,能將從外面吸入體內的冷空氣,用膨脹的方式,將溫度一瞬間轉換成接近體溫的 37 度,以保護我們的肺部。但當溫度相差太大時,鼻甲就有可能過度敏感而發脹,形成鼻塞。

怎樣可以舒緩鼻塞呢?首先,我們選擇在比較溫暖的室內,將手握緊成拳頭放在另一隻手的腋下,之後放下不握拳的手臂,令拳頭被夾在腋下,這樣維持 20 秒就可以了。

如果你只是一邊鼻孔鼻塞,你還可以只針對這邊鼻孔來處理。原來鼻和腋下的交感神經相反,所以如果你是左邊邊塞,就將拳頭放在右腋下;右邊邊塞,就將拳頭放在左腋下。

步驟 1: 單手握拳,放在另一隻手的腋下,而因為鼻和腋下的交感神經相反,左邊鼻塞的話就將拳頭放右邊腋下,右邊鼻塞則將拳頭放左邊腋下。
步驟 1: 單手握拳,放在另一隻手的腋下,而因為鼻和腋下的交感神經相反,左邊鼻塞的話就將拳頭放右邊腋下,右邊鼻塞則將拳頭放左邊腋下。
 步驟 2: 將不握拳的一只手放下,將拳頭夾住,壓迫腋下周圍,維持這個姿勢約 20 秒。
步驟 2: 將不握拳的一只手放下,將拳頭夾住,壓迫腋下周圍,維持這個姿勢約 20 秒。

除了按壓的方式,有些天然食品亦有食療功效,可以通鼻塞:

蔥的綠色部份含有 β-胡蘿蔔素,有助於保持黏膜的健康;而蔥亦含二烯丙基二硫,能抑制發炎。 

蓮藕

蓮藕內含有黏液素的物質,可助促進口鼻黏膜健康,預防感冒。我們更可將蓮藕切成薄片,混入乳酪中食用。 

白蘿蔔  

白蘿蔔含有消化酵素,表皮亦含有維生素 P,可強化血管的健康。白蘿蔔泥的辛味成份更有抗菌作用,可緩和鼻子黏膜的發炎症狀,改善鼻塞。 

發酵食品  

發酵食品能促進腸內益生菌活動,亦可幫助腸胃排毒,令我們不易感染病毒。

 

多吃以上食物並在有需要時做舒緩鼻塞的按壓操,以後就不怕因鼻塞而弄到沒法入睡了。