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Keep Warm 向臃腫說拜拜! 在嚴寒冬天也能穿得美美的！

2017-12-28 (星期四)

剛送走美美的白色聖誕，在 downtown shopping 或到燈光公園賞燈，都覺得好凍凍。很多女生都怕冷，冬天還有手腳冰冷的問題，不得不穿上一層又一層的衣服把自己裹得厚厚的，好像人球一樣。但看看住在日本的人，他們的冬季經常只有攝氏幾度，但街上的女孩子卻一點也不臃腫，你是不是和我一樣，心底有十萬個為甚麽？今天就一起來看看她們有甚麼秘方，讓自己既溫暖又時尚！

Do you know you can stay warm and still be fashionable in the cold, whether you're walking down the street or hiking in urban canyons? Here are 5 tips for staying warm without wearing many layers of thick clothes.

很多人覺得穿得多和穿得厚才能保溫，所以在冬季沒法子漂亮，其實不然。只要幾個穿衣技巧，就可以跟臃腫說拜拜。首先，貼身穿一件保暖的發熱內衣，再穿一件鬆身的上衣，一定要和保暖內衣中間留有空間，因為這樣才可以 keep 住體溫。之後再穿一件手袖位置緊窄的衣服，阻止熱感經袖口流失。如果要出外，再加一件大衣就可以啦，裡裡外外其實只需穿四件衣服。

穿同樣的衣服，沒在腹部貼暖貼（左）和貼了暖貼（右），體溫有著非常明顯的分別。（Photo by NHK）

第二個貼士是在腹部貼暖貼，暖貼絕對是冬日禦寒的好幫手，但留意貼暖貼最佳的位置是肚子上，因爲貼肚子能讓內臟變暖，從而讓整個身體都暖和起來，對緩解便秘和女生的經痛都很有效。如果不方便貼在肚子上，將暖貼拿在手上、放在袋中或貼在衣服内，也有很好的取暖效果。

聽歌也有令體溫上升的功效！（Photo by NHK）

愛聼歌的你或許會隨著季節的變化而聽不同種類的音樂，但原來在冬天聼冷冷的冬季歌只會讓你感覺更冷，根據神經耳科專家石井正則醫生表示，在冬天聽夏日的熱辣辣勁歌，可以加強血液循環和紓緩腦部自律神經緊張，實驗證明有部分人的體溫可以因此而上升 3 至 4 度！

只要做這個10秒按手指頭的動作，便能令手部變暖。（Photo by NHK）

學生上課要寫字，上班一族要打字，在冬天雙手經常要露在外面，很多人喜歡搓手讓手部變暖，但其實這是沒用的，因為只有一瞬間的效果。但是只要用力（大約是剛好有一點痛的感覺）按手指頭 10 秒，就可以加快手部血液循環，令雙手變暖！

很多人會先蓋毛氈，然後再加棉被，其實最能保暖的做法是把毛氈蓋在被子之上。（Photo by NHK）

最後就是睡覺時的小技巧，冬天想睡得更暖更舒服，就要先把厚毛氈墊在床單上，人睡在上面，先蓋被子，再在被子上加薄氈子，因為這樣能把體溫傳到被子，然後用薄氈子把溫度鎖住，這是最暖的被子陣，這樣睡能提升你的睡眠質素，睡醒後人也會變得更有精神！

今天給大家介紹的小貼士，都是冬日保暖的必勝方法，趕快用起來哦！祝大家都有一個健康溫暖又快樂的冬天。

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