Hot Topics 娛樂追蹤
Improve memory 8 個增強記憶力的方法
2017-02-13 (星期一)
有沒有試過話說到一半突然忘記了要說甚麼？正趕著要做某件事情，卻一下子茫然，不記得要做的是哪件事？可能你會以為年紀大了，「無記性」是必然的，挽回無術，其實只要改變一下生活模式，養成良好習慣，你也可以增強記憶力！
Have you ever had moments when you suddenly forgot what you were going to say or do? Perhaps it happens occasionally, which is fairly normal. But there are some daily habits that can help improve your memory!
 |
多吃魚類有助記憶
魚類中的 omega-3 脂肪酸有助腦部發展，更可降低血壓及保護心藏機能。如果在食物中吃不夠，大可以吃魚油或 omega-3 的補充劑。
 |
多運動
有研究發現經常運動可刺激大腦的海馬體，因而提升記憶力、語言及學習能力。
 |
多吃黑莓
黑莓能提高記憶力，亦能強健骨骼，而很多其他莓類水果亦對腸臟有益。
 |
每日靜思或冥想
加州大學曾分別研究有靜思習慣和沒有靜思習慣的學生，並發現有靜思習慣的學生記憶力及集中力更強。若每天能花 10 至 20 分鐘來靜思或冥想，對認知能力有很大幫助。
 |
一心多用未必好
你知道嗎？世上只有 2.5% 的人可以同時做幾樣工作而不受影響，其餘的人一心多用時會很容易忘掉資料。也許我們應專注把每一件事做好，這樣可能更有效率。
 |
玩遊戲機可鍛煉記憶力
佛羅里達大學於 2008 年做了一個研究，指很多職業電子遊戲打手（professional game player）的記憶力和集中力比普通人強得多，因為要快速分析遊戲的資料和作出相對的反應，能令短期記憶力增強。
 |
學習新語言
瑞士的一個研究指出，成年人學習新語言可以加厚大腦皮層，提升負責語言、記憶及意識的腦部範圍，所以大家可以嘗試學習新語言活化大腦。
 |
睡眠質素好重要
大家有否試過在學生年代時「開夜車」通宵達旦 K 書呢？其實睡眠不足會直接影響記憶力，更難吸收資訊，難怪怎樣讀也讀不入腦啦！但過多睡眠亦會有反效果，所以睡眠質素才是關鍵。
說了許多關於增強記憶力的方法，有沒有膽量試試你的記憶力有多好？看看以下的視頻來挑戰吧。
〈內容源自：Sunday More ；圖片源自：Pixabay, Max Pixel & Freepik〉
-
2019-10-212019 VIFF 溫哥華國際電影節圖片集 (1)
2019-10-20這對 Nike 好 Lady！拆解舊球鞋 變身高跟鞋
2019-10-19Canadian Rugby 加國欖球隊出賽日本遇風災 落力救災獲激讚！
2019-10-18多倫多加拿大中文電台專訪《雙子殺手 Gemini Man》導演李安
2019-10-17Science World Cats & Dogs 意想不到的動物世界 溫哥華科學館「貓狗科學展」
2019-10-17微信 Xin Xin 獲公主欽點 可以跟 Elsa 和 Anna 共享酒店下午茶
2019-10-16Movie 請你看好戲《GEMINI MAN》
2019-10-16Fairchild Radio DJs Show Their Love for Animals with Nationwide Team Effort
2019-10-15AI Employment 新招招聘 麥當勞首創 透過 Alexa 及 Google Assistant 應徵
2019-10-14Social media game 親子時間！帶孩子到酒店和 Elsa 及 Anna 一起吃公主下午茶！
2019-10-14Movie 請你看好戲《JOKER》
2019-10-13Bed Sheets 你每天躺的牀可能髒過垃圾堆 一個月不換床單 等於跟 20 億細菌同眠
2019-10-12週末去郊遊 - 列治文 Minoru Park
2019-10-112019 Vancouver Fall Home Show 遊戲結束 聽眾 Vivian Leung 贏大獎
2019-10-11SPCA Charity Sale 名人 DJ 慈善義賣 發放愛護動物正能量 打破紀錄 籌得 $2,839.15
-
2019-10-10Blu-ray™ 請你看好戲 DISNEY AND PIXAR’S 《TOY STORY 4》
2019-10-10Eyesight 每天花 5 分鐘按壓眼睛穴道 眼醫指可恢復視力
2019-10-09Google Image Search 的誕生 要多謝 Jennifer Lopez 的一條裙
2019-10-08[有獎遊戲] 贏 4 張 2019 Vancouver Fall Home Show 入場券
2019-10-08Music 聯合首播 - 吳克群《你說，我聽著呢》
2019-10-07FM961 anniversary game winner 同慶精彩 22 年，向快樂啟航 - 恭喜聽眾 JJ 和 Lucy
2019-10-07Music 全球首播 - Bii 畢書盡《遠方》
2019-10-06Animal Well-being「加拿大中文電台愛護動物週」前奏 - 受虐動物檔案 (2)
2019-10-06Federal Election Forum「2019 聯邦大選論壇」今午於列治文舉行
2019-10-05Optical illusion 日本插畫家的錯覺設計，顛覆你腦內認知
2019-10-04Vintage Canada 加拿大的百年進化！有圖為証
2019-10-03Milk vs Water 身體要補充水份 牛奶比水強
2019-10-02Music 全球首播 - 蕭煌奇、ALIN《迷路在雲端》
2019-10-01Animal Well-being「加拿大中文電台愛護動物週」前奏 - 受虐動物檔案 (1)
2019-09-30Movie 請你看優先場《THE ADDAMS FAMILY 》
